Jakie ćwiczenia na odchudzanie?

wtorek, 10 Luty 2015 przez

Wiele kobiet chcąc schudnąć, stosuje ćwiczenia na wybrane części ciała. Na przykład, chcąc uzyskać płaski brzuch, wykonuje tzw. ,, brzuszki”. Niestety, ćwiczenia wykonywane na konkretną partię mięśni nie spalają tłuszczu w jej okolicy.   Oznacza to, że ćwicząc mięśnie brzucha, nie pozbędziesz się fałd  na brzuszku. Bezsensowne więc będzie robienie ,,stu brzuszków” dziennie, bo tylko

Zdrowa dieta

wtorek, 10 Luty 2015 przez

Wiele kobiet uważa, że aby schudnąć koniecznie trzeba stosować drakońską dietę lub jeść same owoce i warzywa. W związku z tym, podczas odchudzania drastycznie ograniczają liczbę spożywanych kalorii w ciągu dnia. Znam kobiety, które rezygnowały ze spożywania śniadania lub kolacji ponieważ uważały, że dzięki temu szybko schudną.   W praktyce jednak wyglądało to tak, że

Jak odsączyć tłuszcz ze smażonego mięsa?

poniedziałek, 09 Luty 2015 przez

Często tradycyjnie smażone mięsko smakuje o wiele bardziej niż pieczone lub przyrządzane  w inny sposób. Mięso smażone zawiera duże ilości niezdrowego tłuszczu. Ten z kolei przekłada się na wygląd sylwetki oraz na wzrost poziomu złego cholesterolu. Jeżeli lubisz smażone mięso i nie masz zamiaru z niego rezygnować to użyj papierowego ręcznika, który odsączy zbędny tłuszcz. Dzięki

Jak rozpoznać dobre pieczywo razowe?

poniedziałek, 09 Luty 2015 przez

Bardzo często po pieczywo pełnoziarniste sięgają kobiety, które chcą schudnąć. Niestety, pieczywo pełnoziarniste bardzo często mylone jest z ze zwyczajnym pieczywem zabarwionym na ciemny kolor. Jeżeli chcesz schudnąć to staraj się zwracać uwagę na pieczywo które kupujesz. Często zwyczajne pieczywo jest zabarwiane po to, aby przypominało to, które zawiera w składzie mąkę z pełnego przemiału. Dlatego

Czy zastanawiałaś się kiedyś, dlaczego tak wiele kobiet chce, ale nie potrafi schudnąć? Z pozoru sam proces odchudzania wydaje się prosty, bo wystarczy zastosować dietę, uprawiać sport i utrata kilogramów jest tylko kwestią czasu. Niestety, rzeczywistość kobiety na diecie wygląda inaczej. Dlaczego? Ponieważ przy odchudzaniu często pomijane jest to, co jest najważniejsze i od czego

Organizm ludzki w ok. 70% składa się z wody. Pijąc wodę nawodnisz swój organizm, dzięki czemu skóra stanie sie jędrniejsza i bardziej delikatna. Napój ten poza właściwościami zdrowotnymi posiada również właściwości odchudzające, o czym wiele kobiet nie wie. Odpowiednia ilość spożywanej wody w ciągu dnia pomaga usunąć toksyny     z organizmu, które często zaburzają

Ultra Silm- skuteczny spalacz tłuszczu

niedziela, 08 Luty 2015 przez

Jeżeli szukasz skutecznego spalacza tłuszczu o naturalnym składzie, to Ultra Slim z pewnością Cię zainteresuje. Obecnie rynek suplementów jest nasycony różnego rodzaju spalaczami tłuszczu, ale ja prezentuję Ci ten, który jest sprawdzony przez czytelniczki mojego bloga. Jeżeli chcesz wspomóc spalanie zbędnej tkanki tłuszczowej to zapoznaj się z działaniem tego suplementu na odchudzanie. Ultra Slim jest

Dietetyczna kolacja

poniedziałek, 02 Luty 2015 przez

Istnieje wiele teorii na temat jedzenia kolacji podczas odchudzania. Niektóre kobiety rezygnują z tego posiłku ponieważ uważają, że dzięki temu szybciej schudną.   Pamiętaj, że pominięcie jednego z posiłków głównych spowalnia przemianę materii, ponieważ organizm zaczyna magazynować zapas energii w postaci tkanki tłuszczowej.           Nie głódź organizmu Jeżeli nie jesz kolacji

Odchudzający obiad

poniedziałek, 02 Luty 2015 przez

Jeżeli chcesz schudnąć to musisz zadbać o to, aby w Twoim menu znajdował się obiad. Jest to jeden z posiłków głównych, więc jest obowiązkowy. Nie wiem jak wyglądał dotychczas Twój obiad i jakie składniki odżywcze w nim dominowały, ale powinien zaspokajać ok. 35% dobowego zapotrzebowania na energię. Jeżeli obiady jadasz późnym popołudniem to w porze południowej

Dietetyczne śniadanie

poniedziałek, 02 Luty 2015 przez

Niektóre kobiety pomijają śniadanie ponieważ uważają, że dzięki temu schudną. Niestety, często przynosi to efekt odwrotny do zamierzonego. Dzieje się tak dlatego, że organizm zaczyna magazynować energię w postaci tkanki tłuszczowej – efekt obronny przed wygłodzeniem. Ponadto, pomijanie jednego z posiłków głównych, spowalnia przemianę materii, co również niekorzystnie wpływa na sylwetkę.          

Opinii i rankingów tabletek na odchudzanie jest wiele, ale ja postanowiłem przedstawić Ci te suplementy, które cieszą się dobrą opinią wśród czytelniczek mojego bloga. Poznaj więc African Mango, suplement, który cieszy się dużym powodzeniem wśród kobiet, które chcą skutecznie schudnąć. Skoro tutaj Jesteś, oznacza to, że chcesz zapoznać się z działaniem tego suplementu, ponieważ ostatnio

Sposób na apetyt na słodycze

sobota, 31 Styczeń 2015 przez

Kobiety, które uwielbiają słodycze bardzo często sięgają po słodkie pyszności w ciągu dnia. To sprawia, że słodycze stają się jednym z głównych źródeł energii, co z kolei przekłada się na wzrost wagi ciała. Wiele kobiet podczas odchudzania całkowicie wyklucza słodycze z codziennej diety z dnia na dzień i niestety wiele z nich nie potrafi wytrwać

Zdrowy sen a odchudzanie

piątek, 30 Styczeń 2015 przez

Czy wiesz, jak ważny jest sen w procesie odchudzania? Podczas snu w organizmie zachodzą procesy regeneracyjne. Zużyte komórki zostają zastąpione nowymi. Sen jest niezbędnym elementem do prawidłowego funkcjonowania organizmu. Nie bez powodu lekarze zalecają leżenie w łóżku podczas choroby. Ale jak wpływa sen na odchudzanie? Otóż, zbyt mała ilość snu sprawia, że organizm jest przemęczony. Przemęczony

Jak się zmotywować do odchudzania?

czwartek, 29 Styczeń 2015 przez

W jednym z artykułów  przedstawiłem sposób na skuteczną motywację do działania. Teraz chcę Ci opowiedzieć o tym, jak możesz się zmotywować do odchudzania, ponieważ wiele kobiet ma z tym problem. Jeżeli lekarz powie Ci, że musisz schudnąć ponieważ nadwaga zagraża życiu, to z pewnością zmusisz się do odchudzania. Chęć pozostania przy życiu będzie silnym motywatorem.

Jak się zmotywować?

środa, 28 Styczeń 2015 przez

Zanim przedstawię Ci odpowiedź na powyższe pytanie, najpierw opowiem Ci trochę o samej motywacji. Sam miewałem duże problemy z motywacją, w związku z tym czytałem książki, poznawałem nowe techniki, dzięki którym powinienem się motywować do konkretnych działań. ,,Powinienem” jest jak najbardziej adekwatnym słowem, ponieważ w dalszym ciągu odkładałem wiele działań. Zawsze znalazło się 10 innych

W GÓRĘ